8時間ダイエットはじめました

2017年4月17日月曜日

8時間ダイエット10日目・8時間ダイエットに体が慣れてきました3/17

8時間ダイエット10日目です。

今日の体重

71.2kg

ダイエット開始時　72.6kg
昨日　71.4kg
今日　71.2kg
（前日比　-0.2kg）
（開始時より-1.4kg）

昨日の体重とはほぼ横ばい状態でダイエット10日目突入いたしました。

体重横ばいというか
もはや誤差の範囲内といっても
差し支えない感じの増減ですが

いいの。
少しでも減っていれば。
それで良しとするの。

少しずつ減ったり増えたり（増えたり！？）しながら
日々微減していけば
それほど素晴らしいことはない。

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8時間ダイエットも10日目で
体も慣れてきたようです。

食べれない時間もあまり辛くない。

始めたばかりの頃の
食べられない16時間に感じていた

今食べたい。
すぐ食べたい。
何かしら食べたい。

という切羽詰まった欲求がなくなってきました。
いいこと？（なのかな？）
精神的に全く辛くなくなったので
これも良しとしましょう♪

では今日のお食事！

12：00　焼きオニギリ

16：00　ドーナツ2個

19：30　手羽元　キムチチヂミ　ごはん

読んで頂いてありがとうございました！

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2017年3月28日火曜日

8時間ダイエット9日目・食べないで痩せるダイエットにNO！！3/16

8時間ダイエット9日目です。

今日の体重

71.4kg

ダイエット開始時　72.6kg
昨日　71.0kg
今日　71.4kg
（前日比　+0.4kg）
（開始時より-1.2kg）

…………うッ。
ふ、増えてる………。

昨日は食べすぎたな。
という実感もあり。
納得の計測結果なのですが。

やっぱり前日よりも増えると
少しばかり落ち込んでしまうダイエット開始9日目の今日。

昨日食べた食事がダイレクトに数字に表れています。
・オムライス大盛りハヤシソースどっさりがけ
・ケチャップごはんおにぎり大き目2個
・アイス
・ラッシーっぽい飲み物（自作）
・鶏団子と餃子のピリ辛鍋うどん入り

そら、こんだけ食べれば増えるよな。
と深く頷かざるを得ない結果。

特に意味もなく昨日の大盛りオムライス画像抽入

そう。
食べれば増えるんです。
食べれば食べただけ増えるんです。

当たり前なのですが
逆もしかり。

食べなければ痩せていく。
食べなければ食べないほど痩せていく。

摂取カロリ＜消費カロリーならば痩せていくんです。

じゃあダイエット中は食べなければよい？
摂取カロリーを限りなくゼロに近づけていけばそれでよい？
痩せるならそれでいいの？

……痩せるならそれでいいのかな。

でも、これから一生食べないで生きていくことって可能かな。

いや、不可能でしょ。
（私は）
（くいしんぼうの私は）
（40を過ぎて食べることが一番の楽しみの私には）
無理です。
ううう。

というわけで
食べたいものを食べながらする8時間ダイエット継続中です。

・今日のお食事
すいません。今日は画像なしです。

・昨日の鍋の残り＆シメのチーズリゾット
・エビマヨおにぎり（ローソン）
・からあげくん（ローソン）
・ピロシキ
・リンゴデニッシュ

食べる・食べない。ではなく
食事内容も見直さなければいけないな。と反省。

350gの野菜は毎日摂取することは可能だろうか？

お野菜好きだけど！！

なかなかに高いハードル350g！

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2017年3月23日木曜日

1週間で-1.6kg！【8時間ダイエット1週間目まとめ】アイスもカップ麺も食べました…それでも痩せた！！（不思議！）

8時間ダイエット開始より一週間が経過しました。

ここで1週間の振りかえりを…。
※（）内は開始時より比較した数字です。

3/8　ダイエット開始時　72.6kg

72.6キロスタート！8時間ダイエット・初日3/8
http://hatizikann.blogspot.com/2017/03/8.html
8時間ダイエットはじめました

3/9　2日目　71.4kg（-1.2kg）

8時間ダイエット2日目・いきなりの－1.2キロ！に驚く3/9
http://hatizikann.blogspot.com/2017/03/821239.html
8時間ダイエットはじめました

3/10　71.8kg（-0.8kg）

8時間ダイエット3日目・好きなものを好きなだけ食べる再決意。3/10
http://hatizikann.blogspot.com/2017/03/83.html
8時間ダイエットはじめました

~土日挟む~

3/13　71.2kg（-1.4kg）

8時間ダイエット6日目・初めての土日（ダイエット中断）を挟んでの結果に驚く3/13
http://hatizikann.blogspot.com/2017/03/86.html
8時間ダイエットはじめました

3/14　71.6kg（-1.0kg）

8時間ダイエット7日目・3歩進んで2歩下がる3/14
http://hatizikann.blogspot.com/2017/03/8732314.html
8時間ダイエットはじめました

3/15　71.0kg（-1.6kg）

8時間ダイエット8日目・もはやこれは食べ放題ダイエットなのでは？3/15
http://hatizikann.blogspot.com/2017/03/88315.html
8時間ダイエットはじめました

画像が食べ物ばかりで
引くよね。自分でも。

とはいえ1週間で-1.6kg！！

好きなものを好きなだけ食べて
-1.6kg！！！

アイスも食べました。

カップ麺も食べました。

餃子もチーズケーキもオムライスもチューハイも
食べたり飲んだり食べたり飲んだり。

飲食に関しては
なんら我慢することなく
欲望のままに食べたり飲んだり。

好きなものを好きなだけ。
1日のうちの8時間の間だけは食べ放題。

8時間ダイエット開始1週間ですが
ほぼストレスなくゆるゆると痩せております。
もうしばらくこのまま続けたいと思います8時間ダイエット。

では最後にマイルールのおさらいを。

・1日のうち食べられるのは8時間
・何を食べても良い！
・水分はしっかり補給する
・土日はダイエット中断。普通の生活をする
・ブログに体重と食べたものを載せる

何を食べても良い！

……万歳！！！

もはや食べ放題ダイエットと名前を変えつつあるような
私の8時間ダイエット。

来週はどうなることやら。

まだまだ好きなもの食べていきますよ！

読んで頂いてありがとうございました！

ぜひ一緒に頑張りましょう★

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8時間ダイエット8日目・もはやこれは食べ放題ダイエットなのでは？3/15

8時間ダイエット8日目。

ダイエットを開始して1週間が経過しました。
もともと食べたいものを
食べたいだけ食べるために始めたダイエットが
この8時間ダイエット。

好きなものを我慢することなく食べたい。
でも痩せたい。

っていう。
（頭おかしいんか自分？）

今日も好きなものを好きなだけ食べております。
何も我慢しない。
何も制限しない。
好きなものを好きなだけ。

では今日もお食事コーナーから！

12：00　オムライス（大盛り）

昨日のハヤシライスソースをたっぷりと。
中身はケチャップライス。
最初にケチャップを炒めて酸味を飛ばしてありますケチャップライス。
美味（自画自賛）

12：00　アップルパイアイス

期間限定なのだろうか。一時期ハマって良く食べていたのだけど
久々に見かけたのでゲット。美味しい。幸せ。また会えたね。
アップルパイ味のコールドストーンアイスです。

14：00　小腹がすいてケチャップライスをおにぎり（大き目）にして2個食べる

16：00　ヨーグルトと牛乳と砂糖とレモンを混ぜたラッシー的な何か

19：00　鶏団子と餃子のピリ辛鍋

この時点で既にお腹いっぱい。
鍋のシメまでたどり着けませんでした。
（※ダイエット中です）

では今日の体重をば。

今日の体重
71.0kg

ダイエット開始時　72.6kg
前日　71.6kg
今日　71.0kg
（前日比　-0.6kg）
（開始時より-1.6kg）

うおお。
痩せている……。

好きなものを好きなだけ食べて1週間。
確かに痩せております。

もはやこれは食べ放題ダイエットなのではないか。
本当に大丈夫なのか…？

半信半疑のまま
8時間ダイエットはまだまだ続く。
さあて明日は何食べよう？

今日は結構ガッツリ食べてしまったので

明日の体重計が怖い（汗）

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2017年3月17日金曜日

8時間ダイエット7日目・3歩進んで2歩下がる3/14

8時間ダイエット7日目。

今日はお食事コーナーから参ります！

と、冒頭に持ってきたからと言って
特別なものを食べているわけではございませぬ。
ぐぬぬ。

では今日のお食事

12：00　ハヤシライス

ハヤシライスのお肉は牛ではなく豚☆

特にダイエット効果を見込んでいるわけではありません。

単なる節約の一環だったりします。

20：00　ダッカルビ　ごはん　チゲスープ

今日の体重

71.6kg？

71.6kg？！

71.6kg！！

（体重計に乗って二度見したのを再現してみました）
（ふ、増えてる……）

ダイエット開始時　72.6kg
前回　71.2kg
今日　71.6kg
（前日比　+0.4kg）
（開始時より-1.0kg）

嗚呼、3歩進んで2歩下がる。

いいんだよ。
人生はコンビネーションパンチ。
ワンツー。ワンツー。

もしも毎日

摂取カロリー以上に
カロリーを消費できたなら。

ごはんパン麺甘いモノなどなど
炭水化物を食べることなく過ごせたなら

姿勢よく骨盤も開いていない
歪みない体で代謝も良く生活できたなら。

最初から私は太らない。

姿勢も悪いし
炭水化物大好きだし
暴飲暴食もするし
8時間ダイエットだっつってんのに
昨日深夜にチューハイ呑むし。

駄目駄目なんです。
駄目だからダイエット中でも体重が増えることもある。

だから
進んだはずが
また少し後退して。
パンチのひとつふたつでも貰って
また明日から頑張ろう。と思えるんだ。

よし、頑張ろう。

（……残り16時間は食べない。以外は何も頑張ってない事に気が付く）

読んで頂いてありがとうございました。

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そしてルールを破った時にはブログで懺悔しよう。
今日はルールを守っております！

2017年3月16日木曜日

8時間ダイエット6日目・初めての土日（ダイエット中断）を挟んでの結果に驚く3/13

8時間ダイエット6日目！！

さてここで私の8時間ダイエットマイルールのおさらいを。

・1日のうち食べられるのは8時間
・何を食べても良い！
・水分はしっかり補給する
・土日はダイエット中断。普通の生活をする
・ブログに体重と食べたものを載せる

・土日はダイエット中断。普通の生活をする

8時間ダイエット6日目3/13。
ダイエットを始めて最初の土日が明けたところでございます（※）

※

（ダイエット開始から1週間ほどストックしたデータを徐々にアップしております。）
（ダイエットの日付が違うのはそのためです。）
（もうすぐ追いつきます）

※

恐ろしや土日。
恐ろしやダイエット中断中。
家族と過ごすために食事画像も撮影できず
撮影できないのをいいことに暴飲暴食気味。
お酒を飲みました。
ポテチも食べました。
なんならお餅も食べました。
ごはんだって普通にガッツリ食べております。

では、土日あけの今日の体重は。。。

71.2kg

………エッ！？

えっ？えっ？えっ？

今日の体重
71.2kg

ダイエット開始時　72.6kg
前回　71.8kg
今日　71.2kg
（前日比　-0.6kg）
（開始時より-1.4kg）

恐るべし8時間ダイエット。
ダイエット中断していた土日挟んでも
効果が出るってどういうことなの。
8時間ダイエット恐るべし。

ちょっと浮かれた所で
今日のお食事

12：00　エビチリ丼

12：00　バームクーヘン
16：00　カップ麺

何コレ超ウマイ

19：30　餃子　ほうれん草のお浸し　ごはん

今日の懺悔

22：00チューハイ呑みました。

糖類30％offでスッキリ！
という文言に逃げてはならなかったね

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マイルール新ルール
・ルールを破った時には懺悔します（New！）

2017年3月15日水曜日

8時間ダイエット3日目・好きなものを好きなだけ食べる再決意。3/10

8時間ダイエット3日目です。

今日の体重

71.8kg

ダイエット開始時　72.6kg
昨日　71.4kg
今日　71.8kg
（前日比　+0.4kg）
（開始時より-0.8kg）

あははははははｈ！

増えてるね！！！

(笑)

…はい。
……増えております。
（冷汗）
（笑ってる場合じゃないですハイ）

実は昨日開始2日目で1.2キロも減っていて
逆にビビった＆気が大きくなってカロリー度外視で
色々食べました。
たこ焼きとか。
カップ麺とか。
…。
……。

美味しかった！

美味しかったよ！！

ってそうじゃない。
そうじゃないんですが。
そんな場合じゃないのですが。
もともと食べたいものを食べたいだけ食べるために
始めたダイエットなので
体重の増減に一喜一憂して
食べたいものを我慢することはやめようと
心に誓った71.8kgの朝。

美味しいは正義。

今日のお食事

9：30　モーニング（生ハムとかキッシュとか乗ってる豪華プレート）
コーヒーおかわりし放題でがぶ飲み。

12：00　チーズケーキ＆紅茶のセット

17：30　ちゃんぽん

今日の食事タイム　9：30－17：30

読んで頂いてありがとうございました！

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2017年3月14日火曜日

8時間ダイエット2日目・いきなりの－1.2キロ！に驚く3/9

8時間ダイエット2日目です。

ダイエット2日目にして
いきなり1.2キロ減りました！
まさかの！

まさかのマイナス1.2キロ！！！

体が軽い！！！！！
（↑錯覚）

ダイエット開始時　72.6kg
2日目　　　　　　 71.4kg（−1.2kg）

急激に効果が出て自分でもびっくりしております。

体が軽い！！！！！
（2度目の錯覚）

70キロ台あれば1㎏2㎏なんて誤差の範囲内かもしれませんが
実の所、体が軽い。という実感もあったりします。
食べる量が少しばかり減った事と
夜8時以降に何も食べていないというのが大きいのかもしれません。

では
今日の体重

71.4kg（−1.2kg）

今日の食事

11：30　おにぎり（ツナマヨ）卵焼き

16：30　タコ焼き
18：30　ピロシキ
19：30　カップラーメン

今日の食事タイム　11：30－19：30

もはやお昼ごはんが1日のメインでクライマックスになりつつあります

読んで頂いてありがとうございました！

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72.6キロスタート！8時間ダイエット・初日3/8

1日のうちでなにかしら食べられる時間を8時間とする
題して8時間ダイエット。

最初に認識したのはテレビのピラミッドダービーだったような気がします。

8時間ダイエットの主なルール

・1日のうちに食べられるのは8時間
・何を食べても良い
・水分はしっかり取る
・スーパーフード２種類を食事にとりいれる
・8分間の有酸素運動をする